ورزش فری رانینگ

دویدن رایگان یعنی غلبه بر موانع دویدن آزاد چیست؟ تفاوت Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی است که در آن باید با پرش ها و پرش های حرفه ای در راه بدوید و از موانع عبور کنید. واضح است که انجام این ورزش نیازمند تمرین، مهارت و تجربه فراوان است. این ورزش تقریبا در همه مکان ها قابل اجراست و محدودیتی ندارد دویدن رایگان چیست؟ دیدن حرکات در تمرین آزاد دویدن باعث ایجاد احساس ترس در مبتدی می شود. زادگاه این ورزش فرانسه است و توسط شخصی به نام سباستین فوکان پایه گذاری شده است. دویدن آزاد یکی از شاخه های پارکور است و هر دو به یک معنا هستند. پارکور توسط دیوید بل تاسیس شد، اولین احساس این ورزش ترس است. اگر تا به حال آن را امتحان نکرده اید و نمی دانید چگونه آن را انجام دهید، این احساس کاملا طبیعی است. اما حرکاتی که در این ورزش بسیار خطرناک به نظر می رسند، اگر آن ها را بشناسید و پشت سر هم تمرین کنید و اصولاً اجرا کنید، بسیار آسان و بی خطر هستند.برای یادگیری حرفه ای این ورزش کافی است تمرینات را قدم به قدم به صورت صحیح و اصولی انجام دهید و تا زمانی که برای شما تبدیل به یک عادت شود در انجام آن پافشاری کنید مانند راه رفتن، نشستن و ایستادن.اما در هر صورت قبل از انجام این تمرین باید دو نکته مهم را در نظر بگیرید. اولاً تمریناتی را برای آماده سازی و گرم کردن قسمت هایی از بدن که در این تمرین استفاده می شود انجام دهید و ثانیاً مکانی را که قرار است این تمرین را انجام دهید، حتی اگر بارها قبلاً انجام داده اید، به دقت ارزیابی کنید. پس از انجام ورزش تفاوت بسیار ظریفی بین فریرانینگ و پارکور وجود دارد. دویدن رایگان یعنی دویدن رایگان. در پارکور، ورزشکار سعی می کند با سرعت و خلاقیت از موانع عبور کند، اما در دویدن آزاد، دوندگان با استفاده از چرخش های هوایی و چرخش به دور خود با یکدیگر رقابت می کنند. ویژگی های دویدن پارکور و سرعت دو ویژگی هستند. ویژگی های اصلی این ورزش در این ورزش دونده با انتخاب مسیر مستقیم سعی می کند با گذر از تمامی موانع به طرز ماهرانه ای بر موانع غلبه کند و به سلامت به مقصد برسد. در این فعالیت آنچه بسیار مهم است و اثربخشی این فعالیت را افزایش می دهد، دانستن فاصله و پرهیز از آسیب های سطحی یا جدی است.سالم ماندن و دوری از آسیب در واقع شعار این ورزش است که می گوید بمان و بماندر پارکور کارایی حرکات بسیار مهم است و همین موضوع آن را از دویدن آزاد متمایز می کند. مزایای پارکور انجام پارکور و دویدن آزاد قدرت تفکر را تقویت می کند. کسانی که تجربه زیادی در این ورزش دارند معتقدند چون این ورزش نیاز دارد که فرد موانع را سریع پشت سر بگذارد، نیاز به قضاوت و تصمیم گیری سریع دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه اختلالات عصبی در آن، انجام این تمرینات قدرت تفکر فرد را تقویت می کند و اعتماد به نفس او را افزایش می دهد و در شرایط بحرانی قادر به اتخاذ بهترین تصمیم ممکن و غلبه بر موانع روحی و جسمی خواهد بود. در فرانسه ساخته شد. نتیجه گیری شد که کارهای پارکور در مقایسه با ژیمناستیک ها کارگردانی و هیجان بیشتری دارد. اصطلاحات مورد استفاده در پارکور کلمه پارکور یک کلمه فرانسوی است. این اصطلاح توسط دیوید بل برای این ورزش استفاده می شد و به یک روش قدیمی تمرین در ارتش اشاره دارد. این اصطلاح در ورزش پارکور به معنای هنر حرکت است.اصطلاح دیگری که در این ورزش به کار می رود، تراک است که به معنی اثر گذاشتن و رد خود و در زبان رایج به معنای حرکت سریع است.نکاتی که قبل از انجام ورزش پارکور و دویدن آزاد باید رعایت شود رعایت اصول ایمنی در انجام تمرین آزاد دویدن، داشتن عضلات قوی برای انجام این تمرین ضروری است زیرا در غیر این صورت فشار زیادی به مفاصل وارد می شود و فرسوده و پاره می شود و پوک می شود. پس ابتدا تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات خود انجام دهید.نکته دیگر در انجام این تمرین انجام آن با رعایت نکات ایمنی است. این ورزش را فقط با اشتیاق و شجاعت نمی توان انجام داد و در صورت رعایت نکردن اصول ایمنی صدمات و صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد می شود که انجام این ورزش در مکان های آرام و آرام توصیه می شود. زیرا مکان های شلوغ و هیجان انگیز مانند باشگاه باعث حواس پرتی و تصادف می شود. قبل از انجام این تمرین، با انجام حرکات کششی از گرم و آماده بودن بدن خود مطمئن شوید زیرا در غیر این صورت باعث پارگی فیبرهای عضلانی می شود. در این ورزش بسیاری از حرکات را می توان با دست و زانو انجام داد بنابراین باید این قسمت ها را تقویت کنید.در خاتمه، ورزش و انجام تمرینات ورزشی مختلف جایگاه مهمی در زندگی است.ورزش علاوه بر اینکه باعث چربی سوزی و تناسب اندام و تقویت عضلات می شود، به سلامت جسمی و روحی و داشتن ذهنی سالم در تصمیم گیری در زندگی کمک می کند. اما نکته مهم در ورزش انجام حرکات اصولی و صحیح و رعایت نکات ایمنی است تا باعث بروز حوادث جبران ناپذیری نشود. بنابراین لازم است قبل از پرداختن به هر نوع فعالیت ورزشی، حرکات لازم و مرتبط را یاد گرفته و به درستی انجام دهید. علاوه بر این برای رسیدن به هدفمان که تناسب اندام و تندرستی است باید در انجام تمرینات ورزشی صبور باشیم. پاینده باشیم همیشه به یاد داشته باشید که راه صد ساله را نمی توان یک شبه طی کرد.